ראשית יש לבחון כל מקרה לגופו. אין מקום אחד, לצערנו, שמרכז מידע אמין בנושא למיטב ידיעתי, ובטח לא בעברית (אשמח אם מישהו יתקן אותי בנושא הזה). ישנם שלושה מקורות עיקריים שבהם הייתי מתחיל לחפש עדויות מדעיות מהימנות לנכונות טענות בנוגע לתזונה.
1. בספר "ריפוי או פיתוי" של סינג&ארנסט יש פרק שמוקדש ל-"herbal medicine".
2. באתר "Bad science" של בן גולדאייקר וגם בספר שלו יש עיסוק נרחב בנושא.
3. באתר "Science based medicine" יש מספר רב של מאמרים מועילים בנושא.
לדוגמא עבור שני הנושאים הספציפיים שהעלת:
1. על זרעי פשתן (או באנגלית flaxseed) ניתן לקרא ב- Science based medicine.
2. על אומגה 3 ניתן לקרא ב- Bad science.
